Der Beckenbodenkurs (Rückbildungskurs) wird frühestens sechs Wochen nach der Geburt eures Kindes angeboten und wird im ersten Jahr nach der Geburt empfohlen.

In den Kursstunden steht die Stärkung der Körperwahrnehmung und Neufindung des Körpergefühls primär im Fokus. Ziele der Kursstunden sind die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, die Unterstützung der Schliessung der Rectus diastase und die Vermittlung von theoretischem und praktischen Wissen rund um den Beckenboden. Wertvolle Tipps für die Gesunderhaltung im Alltag ermöglichen dir tägliches Training auch ohne Matte. Wahrnehmung- und Kräftigungsübungen stärken die Mitte, wie auch Bauch- und Körpermuskulatur nach der Geburt.

Der Kurs findet in Kleingruppen während insgesamt acht Lektionen statt. Im Anschluss an die Kursstunden gibt es die Möglichkeit für Austausch. Die Kurskosten betragen ab Januar 2027 neu 300 Fr. für acht stündige Lektionen. Je nach Krankenkasse wird ein Teil der Kosten zurückerstattet. Bitte erkundige dich persönlich bei deiner Versicherung. Die Kursleiterin steht für Fragen und Anliegen gerne zur Verfügung.

Nächster Kurs:

Donnerstags,  01.10.2026 bis 26.11.2026 (ohne 29.10.2026)

Kurs 9:  18.30 bis 19.30

Kurs 10:  20.00 bis 21.00

Kursleitung: Selina Müller und Cyrille Meyenhofer

Donnerstags,  07.01.2027 bis 25.02.2027

Kurs 9:  18.30 bis 19.30

Kurs 10:  20.00 bis 21.00

Kursleitung: Selina Müller und Cyrille Meyenhofer

Kursanmeldungsformular:

Bitte fülle das Formular für einen Kurs deiner Wahl aus. Wir schicken dir nach Eingang innerhalb von drei Arbeitstagen eine Anmeldungsbestätigung. Falls du keine E-Mail erhalten haben solltest, kontaktiere uns per Mail oder telefonisch.

Auskunft: 062/871 24 46 oder per info@hebammenpraxis-fricktal.ch